为什么有人说喝咖啡能让人保持清醒？每天喝咖啡会危害健康吗「年轻人 咖啡」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于年轻人咖啡中找健康的问题，为大家整理了3个问题年轻人咖啡中找健康的解答内容来自网络整理。

为什么有人说喝咖啡能让人保持清醒？每天喝咖啡会危害健康吗

咖啡中的咖啡因可能会诱发冠心病，使高血压患者血压升高、心跳加快。对于办公室久坐一族，建议可以用决明子、乌龙茶等组方为觉乌汤这种中医组方茶代茶饮用，有咖啡的口感，但是却不含咖啡因，有很好的润肠排毒的功效。对于肝病患者，由于咖啡因在体内代谢的时间延长，因此肝病患者最好不要在傍晚以后喝咖啡，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超过l杯。咖啡会刺激胃酸分泌，有胃病的人最好避免喝咖啡，以免诱发胃病。孕妇、哺乳期妇女及儿童也不宜喝咖啡。

希望您关注淘乐口袋（互相关注），让我们共享健康生活。

谢谢邀请。

咖啡是目前实际上最流行的饮料，当然在中国可能茶的消费人群更大一些。

咖啡让人清醒的原因主要是含有咖啡因，咖啡因具有一定的中枢神经兴奋性。

除了咖啡，茶叶中也有咖啡因，因此也能提神。

红牛、魔爪、可乐等饮料中也有咖啡因。

不过，有的人对咖啡因很敏感，喝了之后会有心悸、出冷汗等症状，这样的人应该不喝或少喝咖啡。

另外，咖啡提神是强行续一秒，适当增加睡眠才是更好的选择。

关于咖啡与健康的关系，已经有了很多研究。

目前大多数的证据认为咖啡不会危害健康，反而是有利于健康，比如降低某些癌症发病率。

咖啡和心血管疾病没有负面关联，和骨质疏松也没有关联，引起失眠也是具有个体差异的。

当然，这里有个前提，是合理引用咖啡。

欧美各国的建议一般是每天咖啡因摄入量不超过300-400毫克。

一杯标准杯的咖啡，咖啡因含量大约在100毫克左右。

根据咖啡品种不同，杯子大小不同，是否搭配牛奶等，一个人一天喝的上限大约在3-5杯。

如果是咖啡店里面的超大杯，可能一杯就够了。

另外，对于特殊人群也是有不同的建议。

比如对于孕妇，每天喝1-2小杯是没有问题的，大约相当于200毫克咖啡因。

对于青少年，其实是不建议喝，就算要喝，也需要家长看着。

其实青少年的咖啡因很可能不是从咖啡来的，而是从功能性饮料来。

咖啡也是一种健康饮料，但每天喝三四杯（250毫升左右）咖啡的话，对身体好>欠好/h2>

每天喝咖啡如果能控制在摄入400毫克以内咖啡因的话，长期这么喝是无害有益的，孕妇可以减半。像星巴克大杯的美式咖啡，它含咖啡因是200毫克，所以两杯就能到400毫克。注意：我说的大杯是美式咖啡中间那个体系的，因为它还有超大杯的，那个是最大的，不过喝美式咖啡的时候很多人都加糖、加奶，这都有问题。

咖啡对身体的害处的研究也能查到一些，不过大都是2000年之前发表的，比如说长期喝咖啡多少多少以上，这些人心血管的疾病发病率更高。

但实际上，这些研究都没能排除一个干扰因素，就是长期喝咖啡的人，本来就有一个属性，就是他们相比那些喝咖啡少的人来说，有着工作强度大、缺乏锻炼、饮食不健康的特点。他们精力不够才需要每天喝咖啡，他们精力不够才缺乏锻炼，这种人吃的东西也不会太健康。所以最后统计出来的大量喝咖啡的人心血管疾病发病率更高，实际上更多的反映了这个人群的属性，而不是咖啡导致的问题。

在2010年之后，更多的大规模地排除了这个因素的实验，得到的结论是相反的， 咖啡不仅不会提高心血管病的发病率，反而会降低发病率。 之前其他的病，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肠道综合征、乳腺癌都和咖啡无关。

这些后期大规模的实验有参加人数8000多的，甚至有参加人数30万的，有些持续研究的时间还特别长，有20年。所以现在咖啡对人体健康的影响几乎已经是定论了，有好处没有坏处，控制在400毫克以内你就放心喝。唯一需要注意的就是，别平白无故吃下去大量的糖。

不加糖不加奶油的咖啡才是健康饮料

根据最新版美国居民膳食指南，不加糖不加奶油的咖啡是健康饮食的一部分。研究表明，咖啡中含有诸多抗氧化成分，每天适量喝咖啡对于降低Ⅱ型糖尿病、帕金森、结直肠癌的风险都有一定的帮助。

这里需要强调的就是，所谓健康，是纯咖啡，不是加了各种糖浆啊巧克力啊奶油之类的花式咖啡，比如摩卡，比如焦糖XXX，比如X冰乐之类的，那些加了太多的糖和奶油，对身体负担太大，本来咖啡那点健康全被这些给冲抵成负的了。

如果喝不惯纯咖啡，加入些牛奶倒是不错的选择，比如拿铁。但大约600毫升（Venti超大杯）的拿铁热量接近300千卡，长此以往还是需要警惕这额外热量的。

正常人每天可摄入400毫克以内的咖啡因

正常人每天摄入400毫克以内的咖啡因都是很安全的，孕妇大约是200毫克。400毫克咖啡因大约相当于1000毫升一般的美式咖啡。以星某来说，Tall杯型是354ml，Grande杯型是473ml，Venti杯型是591ml，这样的不论大小杯咖啡很显然都是安全范围之内的。

高血压等特殊人群谨慎选择咖啡

有些人喝咖啡会出现一定程度的心慌，甚至有点心跳加速的感觉，这时候就需要警惕了，可能您对咖啡过于敏感了，还是慎重选择吧。如果你已经有高血压、心律不齐以及其他的心血管疾病，最好跟医生交流是否适合喝咖啡，毕竟咖啡会在短时间内升高血压。

喝咖啡现在很多时候更像是一种时尚生活方式，但真的没有必要为了喝咖啡而喝。不用听说纯咖啡是健康饮品，就逼迫自己去尝试那明明不喜欢的苦涩味道。

毕竟，多运动，多吃蔬菜水果五谷杂粮等等合理饮食才是健康首选。

谢邀！！！

在我看来，其实每天喝三四杯健不健康，应该对应的也是健康能喝咖啡的人群，就比如说高血压、冠心病、失眠人群还喝咖啡，本来自身状况就不好又怎么能祈求喝咖啡就能健康的谬论呢？

正常人每天喝250毫升左右的咖啡，也就是一次性杯子一杯的容量，专门咖啡杯大概是三四杯，也有小的咖啡杯七八杯，自己估摸着今天喝了多少，别过多喝其实喝咖啡还是有不少好处的。

01

据传，瑞士苏黎世联邦理工学院的研究人员正在研究，用咖啡治疗糖尿病的全新方法。

他们发现有一种肾细胞在血流中能检测到咖啡因的成分，进而产生相应的胰岛素。他们又用了小白鼠做了实验，当小白鼠饮入咖啡时，它们体内对于血糖浓度的控制力比一般的老鼠都要好！

而人类体内也有类似的肾细胞，未来可能只需要喝一杯咖啡，就能促使胰岛素生产，彻底不需要额外注射了！

02

咖啡最大的作用莫过于提神醒脑，是白领们的刚需，也是他们的最爱，它能缓解职场上的压力，让思路更加清晰，帮助完成白领们大关 —— KPI。

咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，能防止人们认知能力的下降。

另外，咖啡还有助于燃脂，也就是减肥，要减肥的朋友运动前，喝点咖啡能短时间提高新城代谢。

倍让人感到诱惑的人，咖啡能让人长寿，毕竟谁不想长命百岁，在看看世间的繁华和美好。

在美国，有一教授发表学术论文表示，坚持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

最活色生鲜的例子，我国海南长寿之乡澄迈县，那里的人们平均预期寿命在77.79岁，比全国平均寿命多6.59岁，而这里人们都有喝纯咖啡的习惯。

03

每日喝＜250毫升的咖啡可以预防胆结石，美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石机率低于40%。

还可防止放射线伤害，就是电器之类的辐射。

常喝咖啡有保健医疗功能，具有抗氧化、护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、利窍除湿、活血化瘀等等作用。

咖啡还有解酒的功能，酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利于减肥，黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

其实，在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。因为一杯咖啡（150毫升）中的咖啡因含量一般为：研磨咖啡：约80－90毫升，速溶咖啡：约60毫升。

所以，每天根据不同的咖啡定不同量喝，都是有好处的！

最后，喜欢猫叔的点个赞哦，关注走一波吧。你动动小指头，就是对我最大的肯定！

我自己做咖啡的，咖啡作为全球三大饮品之一，能这么受欢迎肯定有它的独特魅力之处。人们常说咖啡喝多了不好不好，我想他们是指咖啡里含有咖啡因的原因吧，这种物质对少数患有部分疾病的人来说会造成心悸，头昏呕吐等症状。（自己可以上网查查吧）。。但是大多数人适当喝点[比如一天喝一两杯【通常是说单品咖啡不加奶或糖之类的）】不会对身体有什么影响。。如果你是喝的加奶的如卡布，拿铁之内的，倒是应该适量，因为喝多了会发胖哈哈。。毕竟我们咖啡厅一般用的都是脂肪含量较高的牛奶。

不同的咖啡是咖啡因含量不同的。阿拉比卡的含量只有罗布斯塔的一半，滴滤和法压还有压力萃取和美式都不一样，然后烘焙方式不同含量又有区别。浓缩咖啡萃取时间短，咖啡因反而少，一份浓缩咖啡以星巴克举例大概75毫克，如果是美式，大概150毫克，所以自己看，一天控制在300毫克以内安全

可能有人一直不睡觉，只靠咖啡，茶叶，风油精等提神的饮品保持清醒吗，如果有，那结果会怎样

网络上曾经流传过一篇文章，讲的是俄罗斯做的睡眠实验，整个实验的过程十分恐怖，出现过大片中才能看到的肌肉和皮肤撕裂出他们身体，掏出自己内脏等令人胆战心惊的画面，如果你能接受，请往下看！

俄罗斯恐怖睡眠>实行/strong>

注：以下内容可能引起身体不适，请谨慎观看！

实验刚开始的时候，五个人都比较冷静，偶尔还会互相交谈，完全不想睡觉，过了一个星期以后，五个人开始有些异常，不断的跑来跑去。到了第十天，五个人已经开始发狂，将沾着排泄物的书页贴满玻璃墙，最终完全和外面隔绝了！两周之后，观察者从麦克风里面听到了恐怖的声音：“我们不想被释放了”！又过了一天，观察者决定终止实验，打开房间大门以后，恐怖的画面出现了，其中一位犯人已经死掉，但是被开膛破肚、血肉模糊，另外四个人虽然活着，但是因为自残的原因，整个人看着就像死尸一样，很多脏器都不见了，从食物的剩余量可以看出，第六天他们已经开始不吃任何食物了，那么剩下的十天他们都吃了什么？作为前苏联十大逆天恐怖实验之一，俄罗斯恐怖睡眠实验确实是又让人望而生畏的能力的，是不是觉得恐怖甚至隐隐约约有点恶心呢。

案例考证，睡眠不足确实会让人精神失常

虽然网上流传的这个故事真实程度无从考究，但是睡眠对人来说是非常重要的！目前世界上有个不睡觉时长的最高纪录，是美国人彼得·特里普保持的，他曾经自告奋勇的参加了一项200个小时不睡觉的实验。在前三天，一切正常，到了第四天出现了精神崩溃状态，表现得对本来并不滑稽的事情也捧腹大笑，不能自控；一些不值得悲哀的消息，听了之后竟莫名其妙地嚎啕大哭；本来自己没有戴帽子，却不断地埋怨自己头上的帽子压得太重。到了第五天，受试者歇斯底里地大喊大叫，一会儿说别人的上衣象正在爬行的蠕虫，一会儿又说自己从着了火的房里跑出来。200个小时后，他受到类似精神病一样的折磨，几乎疯了。在到201小时13分钟时，受试者再也无法坚持，被人架到床上。他睡了9小时11分钟后便一切正常了。而这也仅仅是个纪录，世界纪录是不允许将伤害人类健康的内容记录进去的！

数据分析睡眠对脑细胞的重要性

人的脑细胞在每天睡眠充足的情况下，每天死亡10万个，活到一百岁，才死掉三分之一，人依然很健康，记忆力也很不错，更不会得老年痴呆症，可是如果睡眠不足，脑细胞每天死亡就到到30万到40万个，就会导致心血管不足，心脏病，高血压，便秘，记忆力减退，精神不振，如果失眠或睡眠不足三小时，长期下去，很容易得老年痴呆症.严重者会精神崩溃。好多疾病就是睡眠不足就是精神不佳，抵抗力差，才得病的。

结语

人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清出，只有在睡觉时大脑才会清理！所以真的要好好睡觉啊，睡一个好觉能让人精神抖擞，没睡好时就容易糊里糊涂，相信你也深有体会。

到此，大家对年轻人咖啡中找健康的解答时否满意，希望年轻人咖啡中找健康的3解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。